Tijdens de overgang verandert in je darmen de samenstelling en diversiteit van je darmflora. Dit komt omdat de hormonen oestrogeen en progesteron ook invloed hebben op de samenstelling van je darmflora. En deze hormonen nemen af in de overgang.

Welke invloed heeft de overgang dan op voedingsintoleranties?

De afname van hormonen kan zorgen voor een minder diverse darmflora, omdat de hormonen als voeding voor je darmflora kunnen dienen.

Oestrogeen en progesteron beschermen de darmwand en zorgen dat deze een goede barrière vormt.

Hormonale veranderingen tijdens de menopauze kunnen leiden tot een toename van de doorlaatbaarheid van de darmwand, vaak aangeduid als “leaky gut”.

Dit kan de kans op het ontwikkelen van voedselintoleranties verhogen. Dat is een reden dat vrouwen die voorheen nergens last van hebben, in de overgang ineens een andere vorm van ontlasting krijgen en meer klachten ervaren in de darmen. Maar ook het ontstaan van spier- en of gewrichtsklachten, vermoeidheid en blaasontstekingen kunnen ineens (meer) optreden.

Het is dan zinvol om de hormoonbalans te ondersteunen, maar ook om te kijken of er bepaalde voeding in je voedingspatroon zit waar je eigenlijk niet zo goed tegen kan. Dit kun je achterhalen met de voedselintolerantie test. Kijk hier wat dit inhoudt en hoe je de test kunt aanschaffen.